ΔΕ fem BOOK

Το βιβλίο "ΔΕ fem ΜΠΟΥΚ" της Madame Ginger (Μαριλού Παντάκη) είναι ένας πρακτικός οδηγός αυτοφροντίδας και ευεξίας για γυναίκες, που μέσα από 12 κεφάλαια-μήνες προσφέρει συμβουλές ψυχικής ισορροπίας, ευεξίας και διατροφής. Τα τελευταία χρόνια νιώθω όμορφα με τον εαυτό μου. Αυτό το αίσθημα μού δημιούργησε την ανάγκη να μοιραστώ όσα έχω μάθει και ζήσει, και κάπως έτσι γεννήθηκε αυτό το βιβλίο. Το "ΔΕ fem ΜΠΟΥΚ" είναι ένα ταξίδι αυτοφροντίδας σε 12 μήνες, ένα ταξίδι στο οποίο κάθε μήνας-σταθμός αφιερώνεται και σε μια διαφορετική πτυχή της ζωής σου. Τη φροντίδα του ύπνου, τη σύνδεση με τον κύκλο και την περίοδό σου, την ψηφιακή αποτοξίνωση (για να πάρεις μια ανάσα!), την αποδοχή της ηλικίας (ευτυχώς μεγαλώνουμε!) και τη θετική σχέση με το σώμα σου, το meal prep (τρώμε οικονομικά και υγιεινά!), την υγεία του εντέρου, το journaling, τη σύνδεση με τη φύση και την υιοθέτηση οικολογικού τρόπου ζωής, και ένας mood booster μήνας, για να κλείσει η χρονιά με φως και χωρίς «πρέπει». Και επειδή η αυτοφροντίδα είναι πάνω απ' όλα πράξη, στο τέλος κάθε κεφαλαίου θα βρίσκεις πάντα ένα εργαλείο: ένα journal, ένα tracker, ένα planner, μια αφίσα για την κουζίνα σου με την εποχικότητα των λαχανικών και των φρούτων ή τα Brotherakia της Μικρής Ολλανδέζας που θα ζωγραφίσεις για να μείνεις μακριά από το κινητό σου. Εργαλεία που θα σε βοηθήσουν να κάνεις τη θεωρία πράξη, να παρατηρείς τον εαυτό σου και να δημιουργείς τις δικές σου προσωπικές ρουτίνες φροντίδας. Και κάτι τελευταίο: Δεν χρειάζεται να τα κάνεις όλα σωστά, ούτε να τα κάνεις όλα μέσα σε 12 μήνες. Βρες τον δικό σου ρυθμό και άφησε την αυτοφροντίδα να γίνει κομμάτι της ζωής σου αβίαστα, στον δικό σου χρόνο και με τον δικό σου τρόπο. 

(Από την παρουσίαση στο οπισθόφυλλο του βιβλίου)